现在的人们生活水平提高了，对于性的享受也是渐渐的要求高了，可是因为社会压力以及工作的原因，男性朋友们的身体素质却在不断的下降，以至于经常出现性欲减退的现象，导致男性性欲减退的原因很复杂。

　　南阳阳光男科医生讲解：要怎样才能预防性欲减退的出现呢?

　　1、培养一个积极的的心态：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2、多锻炼身体：经常参加体育锻炼对身体健康非常有好处，不要说你没时间，时间都是挤出来的，我们要做到坚持锻炼，哪怕只是室内的锻炼也是好的，此外还可以选择饭后散步、慢跑等等运动，以缓解身心的紧张。

　　3、充足的睡眠：朋友们尽量不要熬夜，充分的休息好才能够有精力去应对第二天的工作，对男性的性欲减退预防也很有帮助，切记生活中不要长时间的过度劳累，那样容易引发身体疾病的出现，争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。相关阅读：为什么会出现“勃起不坚”的情况呢?

　　4、不良行为习惯要改掉：饮食要健康合理，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性，一些比较辛辣的食物也尽量不要接触了。

　　5、有疾病及时治疗性欲障碍：阳痿的出现还可能是因为一些器质性的原因所引发的，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病，朋友们好定期的到医院检查一下身体，避免这些疾病的出现。

　　温馨提示：夫妻间要注意多沟通，促进感情的和谐，在性交的时候记得不要过于紧张，妻子也应该宽容一些，要是经常出现不和谐问题，应当去医院进行治疗，如果您还有什么不了解的地方可以点击预约咨询为你解答。