男人的性能力下降是有一些预兆的，起初会浑身无力、没有食欲，而后慢慢伴随着经常腰痛等现象出现，为了避免性能力的下降，得先了解其症状，才便于调理、预防、治疗。

　　防止性能力下降做好五件事：

　　1、放松心情。通过做自己喜欢的事，缓解内心的压抑，放松自己的心情，比如多打打篮球、多读读与工作无关的书等等。

　　2、多运动。每周规律性的进行体育运动，能够让你的生理、心理更加健康。经常进行体育运动，你会感到体力充沛，进而在性方面也会更有兴趣。

　　3、注意睡眠。每个人都需要一个好的睡眠，时间要确保在7—8个小时。

　　4、健康饮食。少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物。

　　5、注意性生活频率。让性生活更加有规律，比如每周三次;让性生活更加有新意，换换姿势、换换地点等等;夫妻多些语言交流、肢体交流。

　　南阳阳光男科医院提示：对于男人功能性下降问题男性需要多加重视，毕竟关系夫妻和谐生活，一旦男性出现病症，建议及时接受正规检查治疗，避免加重病情。如果您还有什么功能性障碍方面的问题，可以在线咨询，我们会一一帮您解答。